5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

论八字中的各种桃花

论八字中的各种桃花. 四柱地支全子午卯酉四字全备,四柱组合入格局,其人多富贵,但笔荒淫酒色,为遍野桃花。. 如乾隆:辛卯 丁酉 庚午 丙子。. 指年支占桃花,月日时三合。. 主其人性巧聪明,一生慷慨风流,女命多贤淑,如年支为卯,生于寅、午、戌 ...

家中突然出現很多小螞蟻怎麼辦?專家教你五招消滅家中小螞蟻、大螞蟻!

2023-11-03 家中突然出現很多小螞蟻,這種情況真的很令人困擾! 已經試過用漂白水、 殺蟲劑 等等方法來應對螞蟻危機,但牠們出現的根本原因是什麼? 以及應該如何有效處理? 別擔心,福來朗居家 除蟲專家 將為你提供解答。 無論是家中突然出現很多小螞蟻還是大螞蟻,我們將分享五招滅蟻以及驅離方法 ,助你消滅、驅趕這些螞蟻,讓你的家重新恢復清潔和舒適。 (更新於2023/11/03) 解決家中小螞蟻快速導讀區! 為什麼家中突然出現很多小螞蟻? 家中小螞蟻、大螞蟻很多其實是潛在危機? ! 家裡突然出現大螞蟻,5招輕鬆消滅! 選擇福來朗,輕鬆解決家裡出現小螞蟻問題 3步驟預防大螞蟻、小螞蟻出現家裡! 房間、家裡出現很多小螞蟻? 快找福來朗幫忙 為什麼家中突然出現很多小螞蟻?

懶人包/非1日造成!大直民宅傾斜沉入地搖搖欲墜完整時間軸 │北市中山│基泰│建案│Tvbs新聞網

(圖/TVBS) 台北市中山區大直街民宅昨(7)日晚間發生傾斜意外,沒多久後整棟樓往下坍塌,磁磚、外牆嚴重崩落,而這疑似就是因為一旁基泰建設的建案工地開挖地基,卻沒做好大底導致連續壁破裂所造成。 不過現在議員陳怡君就指出,早在8個月前就已接到住戶陳情施工影響住宅安全,卻沒人處理,導致現在多達367人無家可歸,對此《TVBS新聞網》也整理了完整事發經過時間序。 基泰建設工地疑似因施工造成連續壁破裂,地基下陷。 (圖/TVBS) 據議員陳怡君指出,8個月前接到當地住戶陳情,表示自從建案施工後,住家牆壁就開始出現龜裂的狀況,甚至越裂越大縫,就連門都脫離正確位置。

新竹城隍廟三川殿虎門開 遵循百年古禮迎農曆七月

鬼門開又稱「開虎門」、「開福門」,於農曆七月初一子時一到,會由道長遵循百年來的傳統古禮,在門口進科儀後,由范將軍拿虎牌,將平時都是深鎖緊閉、嚴禁開啟的虎門打開,再掛上城隍廟會特有的黑紗燈,指引好兄弟們找到回來的燈。 由於相傳虎門是好兄弟出入途徑,怕民眾煞到,開虎門儀式進行時會圍起來淨空,此時廟方也準備牲禮、水果和紙錢在門口擺桌祭拜好兄弟。 新竹市長高虹安表示,竹塹中元城隍祭是新竹重要的無形文化資產,過去人們總對「鬼門開」有著萬般禁忌,如今透過每年網路媒體的大力行銷宣傳竹塹中元城隍祭,讓民眾更了解傳統宗教文化儀式。 廟方表示,「開虎門」屬比較陰的儀式,並不鼓勵民眾參加,不過因時代變遷民眾漸漸不忌諱,加上網路興起,不少網紅還來參加並開直播,讓近年參加和觀看人數持續增加。

沙發這樣擺財神到!把握2023年底發財機會 用「錢母」讓財運大爆發

2. 在屋裡點長明燈. 在家裡或某一個房間裡的正南方,即 2023 年的財位正南方,為了讓自己的事業更順利,你可以在家裡放一盞小燈,或者一個燈泡,讓它一直亮著,不要關掉;如果你能把它放在門口附近,那就更好了,因為門口是跟你的財運和運氣有關的地方,可以影響你的收入和成就。

888"車牌熱搶】今日車牌拍賣額逾205萬 即睇最高成交「Kp 888」、「Kb 8888」值幾錢?

運輸署今日 (23日)拍賣340個車輛登記號碼,全日最高成交價為車輛登記號碼*「KP 888」,以105,000元售出;第二高成交價的車輛登記號碼為*「KB 8888」,以99,000元售出;全日共售出278個車輛登記號碼,另53個號碼則以特別費用1,000元分配予申請人。 總得款項2,055,000元,經扣除舉辦開支後,將全部撥入政府獎券基金作慈善用途。 最新影片推介 童學園 【童學園】女生被家暴打斷手啓發堅持家訪 村校版「野人老師」做學生「Keyman」 今日高價成交車牌: *KP 888 —— $105,000 *KB 8888 —— $99,000 *UV 6 —— $97,000 *JS 777 —— $89,000 *CU 16 —— $60,000

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分享眉骨突出的面相分析

眉骨高的女人,从整体上来说,是比较有魄力、有气势的面相类型。

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